» Accueil

Capsule santé

­La santé de la peau va ­de pair avec de saines habitudes de vie.

­­Pour bien prendre soin de votre pea­u, commencez par adopter de saines habitudes de vie qui protègent celle-ci des éléments externes et internes. Protéger la peau du froid et du soleil et adopter une l’alimentation plus équilibrée afin de prendre soin de votre peau.

­QUELQUES CONSEILS OU HABITUDES À ADOPTER :

• Buvez beaucoup d'eau pour garder votre peau bien hydratée, au moins 1 ½ à 2 litres par jour.
• Prenez des repas bien équilibrés. N’oubliez pas les vitamines! Les agrumes, l’ananas et les kiwis par exemple ne sont pas seulement excellents au goût, mais constituent également d’importantes sources de précieuses vitamines.
• Protégez votre peau des rayons nocifs du soleil; écran solaire (SPF 15 minimum avec protection contre les UV.)
• Évitez les bains ou les douches trop chaudes (36 degrés maximum) et prolongées (10 minutes maximum). Prenez votre douche avec, de préférence, un savon ou un gel douche surgras au PH neutre. Celui-ci hydratera au maximum votre corps et le PH neutre n’agressera pas votre épiderme.
• Assurez-vous de toujours avoir de la crème et du baume pour les lèvres à votre portée.
• Envisagez l'utilisation d'un humidificateur dans votre maison. Les systèmes de chauffage central assèchent l'air intérieur jusqu'à un taux aussi bas que 10 % d'humidité. Pour remédier à cette situation, placez un humidificateur dans la pièce où vous passez le plus de temps et réglez l'appareil pour obtenir un taux d'humidité variant entre 30 % et 50 %.

­­­­­­LE FROID, L'ENNEMI NUMÉRO 1 DE LA PEAU­

Lorsqu’il fait froid, la sécrétion sébacée diminue et le film hydrolipidique qui protège la peau s’altère. En d’autres mots, votre peau s’assèche! Tous les types de peau subissent les dommages du froid et du soleil et doivent ainsi être dorlotés. Utilisez des nettoyants et des crèmes adaptés à chacun. Il est important d'appliquer une lotion ou une crème pour maintenir l'hydratation du visage et préserver l'apparence de la peau! Redoublez de précaution si vous avez la peau sensible. Ayez toujours sous la main un baume à lèvres. Ces dernières sont souvent négligées!

Pour plus d'information, visitez le site de­ Santé Canada : www.hc-sc.gc.ca et le site du ministère de la Santé et des Services sociaux : www.msss.gouv.qc.ca

« Voir les archives